IFS-Coaching bei privaten und beruflichen Veränderungen und Krisen in Wien und online.
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Worum es in meiner Arbeit geht
Viele Menschen erleben Phasen, in denen sie zwar funktionieren, sich innerlich aber zunehmend unsicher, blockiert oder erschöpft fühlen.
Zum Beispiel:
- ständige Selbstzweifel
- Angst vor Fehlern oder Kritik
- Schwierigkeiten, klar aufzutreten oder Grenzen zu setzen
- Unsicherheit in Beziehungen oder im Beruf
- innere Konflikte bei wichtigen Entscheidungen
- das Gefühl, sich selbst ständig unter Druck zu setzen
Coaching kann helfen, diese Muster besser zu verstehen und schrittweise zu verändern.
Wer bin ich, wenn ich niemand mehr sein muss?
Selbstbewusstsein entsteht nicht durch positives Denken oder Selbstoptimierung.
Es entsteht oft dadurch, die eigenen inneren Reaktionen besser zu verstehen: Zweifel, Angst, innere Antreiber oder Schutzmechanismen.
In meiner Arbeit geht es darum, mit diesen inneren Anteilen nicht gegen sich selbst zu kämpfen, sondern einen klareren und konstruktiveren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite vor allem mit IFS (Internal Family Systems), einem modernen und wissenschaftlich fundierten Coachingansatz.
IFS geht davon aus, dass jeder Mensch unterschiedliche innere Persönlichkeitsanteile in sich trägt — etwa kritische, ängstliche, leistungsorientierte oder verletzliche Seiten.
Diese inneren Dynamiken besser zu verstehen, kann helfen,
- Selbstzweifel zu reduzieren
- innere Konflikte zu klären
- emotional ruhiger zu werden
- klarer Entscheidungen zu treffen
- authentischer aufzutreten
Themenfelder
Selbstbewusstsein und Selbstwert stärken
Wenn Unsicherheit, Selbstkritik oder Anpassung das eigene Leben zu stark bestimmen.
Berufliche Veränderungen und Neuorientierung
Begleitung bei Übergängen, Konflikten, Überforderung oder wichtigen Entscheidungen.
Frei sprechen und sicher auftreten
Unterstützung bei Nervosität vor Gesprächen, Präsentationen oder öffentlichen Auftritten.
Paar-, Beziehungs- und Trennungsberatung
Klärung von Beziehungsmustern, Konflikten und schwierigen Übergängen.
Achtsamkeit und Stressreduktion
MBSR-orientierte Begleitung bei hoher Belastung und innerer Unruhe.
Über mich
Ich arbeite als Coach, Supervisor und Trainer mit Schwerpunkt auf Achtsamkeit, Selbstführung und inneren Veränderungsprozessen.
Neben meiner Coachingpraxis begleite ich auch Organisationen und Führungskräfte im Bereich Mindful Leadership und achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung (MBSR)
Beratungen sind auf Deutsch, Englisch und Portugiesisch möglich.
Organisatorisches
Eine Einheit dauert 50 Minuten.
Das Honorar beträgt zwischen 120 und 180 Euro inkl. USt., abhängig von den finanziellen Möglichkeiten.
Beratungen sind online oder in meiner Praxis in 1020 Wien-Leopoldstadt möglich.
Die Praxis befindet sich in der Oberen Augartenstraße, in unmittelbarer Nähe zur U2 Taborstraße.
Häufige Fragen
Wie läuft ein Erstgespräch ab?
Im Erstgespräch klären wir Anliegen, Ziele und Rahmenbedingungen der Zusammenarbeit. Bei Interesse ist auch ein ca. 20-minütiges, kostenloses Gespräch via Zoom oder Telefon möglich.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das hängt vom Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen bearbeiten, andere benötigen einen längeren Prozess.
Ist Coaching auch online sinnvoll?
Ja. IFS eignet sich hervorragend für Online-Coachings. Mehr als die Hälfte meiner Klient*innen (zwischen Wien und Helsinki) nutzen diese Möglichkeit via Zoom.
Ist Coaching dasselbe wie Therapie?
Nein. Der wesentliche Unterschied: Nur Psychotherapeut*innen sind berechtigt Menschen mit psychischen Erkrankungen zu behandeln. Im Coaching geht es v.a. darum das Leben insgesamt oder Teilbereiche daraus zu verbessern.
Rückmeldungen
„Große Empfehlung an alle, die sich mehr Selbstbewusstsein wünschen.“
„Besonders empfehlenswert für Menschen, die mutiger und authentischer ihren Weg gehen wollen.“
„Tolle Coaching-Erfahrung. Versiert in klassischen Methoden, aber auch wertvolle unkonventionelle Impulse.“
Kontakt
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