Dieser Achtsamkeits- und Meditationskurs vermittelt in zweieinhalb Stunden am ersten Montag im Monat eine einfache Methode, Stress und anderen Belastungen wirksam zu begegnen und die körperliche und psychische Gesundheit und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Kursinhalte
Angeleitete Sitzmeditationen, achtsamer Austausch, abwechselnd zusätzliche Übungen wie Achtsame Bewegungen aus dem Yoga, Bodyscan, Gehmeditation usw.
Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.
Kurstermine 2026
4. Mai
1. Juni
6. Juli
7. September
5. Oktober
2. November
7. Dezember
jeweils von 18:00 bis 20:30.
Ort: Nähe U2 Taborstraße, die genaue Adresse wird bei Anmeldung bekannt gegeben
Teilnahme & Kosten
- Anmeldung über das Formular am Seitenende
- Maximal 8 Teilnehmende
- Freie Wahl des Kursbeitrags nach Selbsteinschätzung
- Richtwert: 24-48 Euro
Leitung
Klaus Werner-Lobo ist systemischer Coach, Persönlichkeitstrainer, MBSR-Lehrer (Mindfulness Based Stress Reduction), Berater für Achtsamkeit in Organisationen und Practitioner für IFS (Internal Family Systems).
Gesund durch Meditation
Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis erhöht Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Lebensfreude, stärkt nachgewiesenermaßen das Immunsystem und hilft, besser mit belastenden Emotionen wie Trauer, Ärger, Einsamkeit usw. umzugehen. Sie hilft bei
- allen Formen von beruflichem oder privatem Stress
- Konzentrationsschwäche
- Ängsten, Nervosität und Schlafstörungen
- chronischen und akuten Schmerzen
- Burnout u.a.