An jedem ersten Montagabend im Monat treffen wir uns in einem ruhigen und vollklimatisierten Dachstudio in Wien-Leopoldstadt gleich bei der U2 Taborstraße um gemeinsam zu meditieren und mehr Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu integrieren. Wer regelmäßig meditiert, kommt in stressigen Phasen leichter zur Ruhe – und bleibt klarer und handlungsfähiger.
Was wir tun
Im Mittelpunkt steht die direkte Erfahrung:
- Angeleitete Sitzmeditationen
- Achtsamer Austausch zur Integration in den Alltag
- Abwechselnde Übungsschwerpunkte wie achtsame Körperarbeit (Yoga), Bodyscan oder Gehmeditation.
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte frühzeitig anmelden da die Zahl der Teilnehmer*innen begrenzt ist.
Termine & Organisation 2026
Wir treffen uns jeweils am ersten Montag im Monat von 18:00 bis 20:30 Uhr:
- 6. Juli | 7. September
- 5. Oktober | 2. November | 7. Dezember
Ort: Nähe U2 Taborstraße (die genaue Adresse wird bei Anmeldung bekannt gegeben).
Begleitung: Klaus Werner-Lobo (MBSR-Lehrer, systemischer Coach, IFS-Practitioner).
Beitrag: Freie Wahl nach Selbsteinschätzung (Richtwert: 24–48 Euro).
Was regelmäßige Meditation bewirkt
Meditation ist keine Entspannungstechnik – sie verändert, wie man mit sich selbst und dem Alltag umgeht. Wer regelmäßig übt, schläft besser, reagiert in Konflikten und Stresssituationen klarer und gelassener und erkennt eigene Muster früher. Konzentration und emotionale Belastbarkeit nehmen zu, Nervosität und innere Unruhe ab. Die Forschung dazu ist eindeutig – die Erfahrung macht man am besten selbst.
Über mich
Ich bin IFS-Coach, zertifizierter MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer in Wien. Meine Ausbildungen umfassen alle drei IFS-Level sowie Weiterbildungen in Mindful Self-Compassion (Chris Germer), Mindfulness in Organisationen und systemischem Coaching. Seit 2016 begleite ich Menschen bei persönlichen und beruflichen Veränderungen – beim Stärken des Selbstvertrauens, beim Lösen innerer Blockaden, beim Finden von mehr Klarheit im Alltag.